#research review

1 article

A bright, modern editorial flat-lay photographed from above on a soft off-white stone surface. At the center sits a matte ceramic scoop heaped with fine white creatine powder, with a loose dusting of powder fanning out across the surface. Beside it is a minimalist frosted-glass jar with a plain label and a brushed-steel shaker bottle lying on its side. To the left, a wooden comb and a small folded strip of graph paper with a single hand-drawn upward curve in muted terracotta ink, suggesting a data spike without any text. A few loose strands of dark brown hair curve elegantly across the stone near the comb. To the right, a clean glass beaker filled with water and a sprig of green rosemary, and an open notebook with blank pages and a sleek pen. The palette is warm neutrals: cream, sand, soft sage green, and a single accent of terracotta orange. Natural window light falls from the upper left, casting long, gentle shadows and a subtle diffused glow. The composition leaves generous negative space on the right third for title overlay. Shallow depth of field with crisp focus on the powder scoop, a premium health-and-science magazine look, minimalist, calm, and trendy, with fine grain and soft contrast. Landscape 16:9 framing.

Creatine en haaruitval: de 56 % DHT‑stijging uitgelegd

BY DR. GYMBRO · 19 okt 2026

In 2009 liet een zeven dagen durende creatine‑load van 25 g per dag een stijging van 56 % in DHT zien, terwijl testosteron gelijk bleef. Omdat DHT in verband wordt gebracht met mannelijke kaalheid, ontstond er direct veel discussie over creatine en haarverlies. De proef betrof echter slechts 20 rugby‑spelers, duurde drie weken en meette helemaal geen haar. Latere onderzoeken konden die DHT‑stijging niet consequent reproduceren. Hieronder vind je wat de wetenschap echt zegt, voor wie het relevant is, en hoe je je aanpak kunt aanpassen als je je zorgen maakt.

#research review

Creatine en haaruitval: de 56 % DHT‑stijging uitgelegd

Creatine en haaruitval: de 56 % DHT‑stijging uitgelegd